Herzlich willkommen bei MENTAL-TOP – Sport-Mentaltraining und Coaching
Ich biete individuelle und praxisorientierte Workout-Programme für Sportlerinnen und Sportler an. Du willst deine beste Leistung auch unter Druck konstant abrufen oder Du bist im Wiederaufbau nach einer Verletzung? Dann melde dich und erfahre mehr über die vielfältigen Möglichkeiten eines zielgerichteten und praxisorientierten Mentaltrainings. Oder Du willst erfolgreiche Techniken aus dem Sportmentaltraining auch erfolgreich im Beruf und im Alltag einsetzen. Dann helfe ich dir gerne beim Transfer und der Umsetzung.
Mentaltraining online – eine zeitsparende Alternative!
Zeit ist oft eine Mangelware. Ganz besonders für Spitzen- und Nachwuchssportler oder im Beruf stark engagierte Personen. Auf Wunsch sind darum Online-Trainings jederzeit problemlos möglich (Teams, Zoom oder WhatsApp). Ziel ist es, möglichst schnell und unkompliziert mit dem Sportmentaltraining zu starten. Weite und mühsame Anreisen und die damit zeitlich hohe Aufwendungen entfallen. Du kannst in deiner gewohnten Umgebungen die Kenntnisse über mentale Fähigkeiten zielgerichtet erweitern und danach in Ruhe gleich trainieren.
Sport-Mentaltraining
Das sportpsychologische und mentale Training für Einzel- und Teamsportlerinnen und -sportler dient zur Verbesserung und Stabilisierung des eigenen Leistungspotentials:
SELBSTVERTRAUEN STÄRKEN
LEISTUNGSFÖRDERNDE SELBSTGESPRÄCHE (positives Denken)
VISUALISIERUNGS-TECHNIKEN
EMOTIONSKONTROLLE
WETTKAMPFVORBEREITUNG
ZIELSETZUNGSTRAINING …und mehr.
Sportpsychologisches und mentales Training: Partner & Referenzen
Mentale Stärke trainieren
Die sportliche Leistung wird neben den bekannten Fähigkeiten wie Technik, Taktik und Physis auch wesentlich von den mentalen Fähigkeiten beeinflusst. Die mentale Stärke gewährleistet, sich ungeachtet der inneren und äusseren Wettkampfbedingungen an der oberen Leistungsgrenze zu bewegen.
Das Performance Mindset
Der Erfolg beginnt im Kopf – mit einem wirksamen Performance Mindset. Matches werden nicht nur am Spieltag, sondern in der Vorbereitung gewonnen.
Finde deine Weg, dein mentales Spiel zu verbessern, damit Du am Wettkampftag deine beste Leistung abrufen kannst. Obwohl Du die Ergebnisse nicht immer kontrollieren kannst, kannst Du kontrollieren, wie gut Du vorbereitet bist und welche Tools Du verwenden kannst, um vor und während des Wettkampfs in den richtigen «Gedankenraum» zu kommen.
Mentaltraining im Hunde- und Pferdesport
Jeder Hunde- oder Pferdehalter, der sich mit seinem «besten Freund» beschäftigt – sei es sportlich oder im Alltag – weiss, dass seine Stimmung auf das Tier „abfärbt“. Wenn Du vor dem Wettkampf verunsichert und nervös bist, beeinflusst das dein Verhalten und deinen mentalen Zustand, und somit auch den deines Tieres.
Dank Visualisierungstechniken – zum Beispiel für das leichtere memorieren eines Hindernisparcours – der Emotionskontrolle und weiteren mentalen Techniken aus dem Spitzensport, wird der Wettkampf zu einem Erfolg für Beide oder die gemeinsamen Spaziergänge oder Ausritte zu einem noch grösseren Genuss.
Mentaltraining für Kinder und Jugendliche
Mental-Top4kids – optimale und altersgerechte Förderung junger Sportlerinnen und Sportler (ab neun Jahren). Systematisches und altersgerechtes Training im Konzentrations- und Entspannungsbereich, Stärkung des Selbstvertrauens und der Persönlichkeit, Umgang mit Erwartungsdruck und mehr.
Team-Training, Workshops & Referate
Die Leistungsfähigkeit eines Teams verbessern. Saisonale Teambetreuung oder eine Saisonvorbereitung inkl. Teambuilding-Massnahmen oder auch für die Vorbereitung vor einem speziellen Anlass/Wettkampf. Für Teams, Vereine und Gruppen.
> WEITERE INFOS ZU TEAM-TRAINING, MENTALTRAINING-WORKSHOPS UND -REFERATE
Mentaltraining für Musiker, Berufstätige, Schüler und Privatperonen
Oft erscheint uns das Leben wie ein modernen Fünfkampf, in dem sehr unterschiedliche Anforderungen in den verschiedensten Situationen gefragt sind. Sportpsychologische und mentale Techniken eignen sich daher hervorragend, um im Beruf, in der Schule, im Studium sowie im Alltag den Fokus zu behalten und den heutigen Herausforderungen erfolgreich begegnen zu können.
Auch Musiker und Schauspieler können von den portpsycholgischen Techniken profitieren.
Kosten und Ablauf – die Trainingsprogramm-Angebote
Das Mental-Training und Coaching konzentriert sich auf eine nachhaltige Leistungsverbesserung, eine optimale Erholungsfähigkeit sowie auf deine persönliche Weiterentwicklung.
Für mehr Infos benutze bitte das: Kontaktformular oder telefoniere einfach:
+41 (0)79 527 90 12.
Peter Schaltegger, Sport-Mentaltrainer CAS*
*Certificate of Advanced Studies in psychologischem und mentalem Training im Sport, zhaw/IAP)
Philosophie:
«Mentaltraining muss immer die Bedürfnisse der Sportlerinnen und Sportler im Fokus
haben – sie sollten stets eigenständig handeln und entscheiden können.
So werden sie schlussendlich die Fähigkeit haben, die unterschiedlichsten mentalen Techniken autonom einzusetzen. Keine Abhängigkeit – sondern Selbständigkeit!»
Mentaltraining ist garantiert frei von Esoterik oder anderen spirituellen Praktiken!
Paco – mein persönlicher «Assistent»
