Mentaltraining verbessert nachhaltig die Wettkampfleistung
Ich biete individuelle und praxisorientierte Workout-Programme für Athletinnen und Athleten an, welche ihre beste Leistung auch unter Druck konstant abrufen möchten.
Meine Aufgabe als Sportmentaltrainer und Coach ist es, Ihnen dabei zu helfen, Ihr Potenzial zu maximieren, hohe Ziele zu setzen und zu lernen, Hindernisse zu überwinden, die Ihrem Erfolg im Wege stehen.
Sportpsychologische und mentale Techniken können zudem auch erfolgreich im Beruf und im Alltag eingesetzt werden.
Mentaltraining online – eine zeitsparende Alternative!
Zeit ist oft eine Mangelware. Online-Trainings sind jederzeit problemlos möglich (über Zoom, WhatsApp oder Teams etc.). Ziel ist es, möglichst schnell und unkompliziert mit dem Sportmentaltraining zu starten.
Sportmentaltraining
Das sportpsychologische und mentale Training hilft Ihnen, Ihr Leistungspotenzial zu verbessern und zu stabilisieren: Selbstvertrauen stärken, Kontrolle der Gedanken und Selbstgespräche, Wettkampfvorbereitung und
Pre-Game-Routinen erarbeiten und vieles mehr.
Mentale Stärke
Die sportliche Leistung wird neben den bekannten Fähigkeiten wie Technik, Taktik und Physis auch wesentlich durch mentale Fähigkeiten beeinflusst. Die mentale Stärke gewährleistet, sich ungeachtet der inneren und äusseren Wettkampfbedingungen an der oberen Leistungsgrenze zu bewegen.
Das Performance Mindset
Der Erfolg beginnt im Kopf – mit einem wirksamen Performance Mindset. Wettkämpfe werden nicht nur am Spieltag, sondern auch in der Vorbereitung gewonnen.
Mentaltraining für Jugendliche & Kinder
Sportmentaltraining für Kinder- und Jugendliche, individuell und dem Alter entsprechend angepasst, mit dem Ziel, ihre Leistungsfähigkeit, das Selbstvertrauen und die Persönlichkeit zu stärken sow die Selbstständigkeit zu fördern.
Coaching für Trainerinnen und Trainer | Teams
Die Unterstützung für Trainerinnen und Trainer mit mentalem und sportpsychologischem Training und Coaching wird immer selbstverständlicher und vor allem wichtiger – es ist zunehmend ein fester Bestandteil eines Trainingsprogramm.
Mentaltraining im Hunde- und Pferdesport
Individuell angepasstes Mentaltraining für Hunde- oder Pferdehalter – sei es für sportliche Herausforderungen oder im Alltag.
Peter Schaltegger
Sport-Mentaltrainer CAS*
Philosophie
«Mentaltraining muss immer die Bedürfnisse der Athletinnen und Athleten, resp. der Kundschaft im Fokus haben – sie sollten stets eigenständig handeln und entscheiden können, mit dem Ziel, die unterschiedlichsten mentalen Techniken autonom einzusetzen. Keine Abhängigkeit – sondern Selbständigkeit!»
*Certificate of Advanced Studies in psychologischem und mentalem Training im Sport (zhaw/IAP)
Paco – mein persönlicher «Assistent»
Feedback Kunden
Alexander Reist, OL & Trail
«Meine Zusammenarbeit mit MENTAL-TOP hat meine sportliche Entwicklung in den letzten zwei Jahren massgeblich geprägt. Die von ihm vermittelten mentalen Techniken haben meine persönliche Leistung im Training und Wettkampf mehr als positiv verändert.
Heute kann ich meinen Fokus optimal auf das Wesentliche richten und verschwende keine Energie mehr an negative Gedanken. Diese Fähigkeit zur Konzentration hat meine sportlichen Erfolge signifikant verbessert.
Ich habe durch das Mentaltraining ein neues Selbstvertrauen gewonnen und traue mir heute mehr zu, als je zuvor. Die Teilnahme an einer Berglauf-Weltmeisterschaft und die Vorbereitung auf meine erste Trail-Ultradistanz wären ohne Peters Unterstützung kaum denkbar. Sein professioneller und einfühlsamer Ansatz hat mich nachhaltig beeindruckt und zu meinen sportlichen Erfolgen beigetragen.
Ich empfehle Peter von Mental-Top uneingeschränkt jedem, der seine mentale Stärke verbessern und seine Ziele erreichen möchte.»
Elisa Balsamo, Schwimmen
«Seit fast drei Jahren begleitet mich Peter im Mentaltraining und ich kann ehrlich sagen, dass ich ohne seine Unterstützung heute nicht da wäre, wo ich bin.
Durch das Coaching habe ich gelernt, im entscheidenden Moment ruhig zu bleiben, meinen Fokus klar zu halten, meinen eigenen Fähigkeiten zu vertrauen und auch nach Rückschlägen schnell wieder aufzustehen. Das hilft mir nicht nur im Wettkampfbecken, sondern auch im Training und im Alltag.
Ich schätze an Peter besonders seine Kompetenz und seine Flexibilität. Er findet immer die richtigen Worte und nimmt sich Zeit, wenn man sie braucht. Man spürt, dass ihm der Mensch hinter dem Athleten wirklich wichtig ist.
Das Mentaltraining hat mir geholfen, mein Selbstvertrauen zu stärken und meine Ziele mit Freude und innerer Stärke anzugehen. Ich kann Peter von Herzen weiterempfehlen.»
Carmen H
«MentalTop ist eine sehr empfehlenswerte Adresse für kindergechtes Mentaltraining. Unser Sohn liebt das wertschätzende Mentaltraining.
Er lernt mit seinen Stärken die Trainings- und Wettkampfsituationen zu Visualisieren und Abläufe zu Automatisieren. Das Üben von Situationen zusammen mit Paco bereitet ihm besonders Freude.
Ebenfalls lernte er in schwierige Wettkampfsituationen Ruhe zu bewahren und ist so optimal auf die Herausforderung vorbereitet. Er lernt seine Ziele positiv zu formulieren und aus glücklichen Momenten positive Gefühle für schwierige Situationen zu schaffen.
Dazu erlernte er in angenehmer Atmosphäre das Autogene Training, welches ihm sehr entspricht und er viel Ruhe und Entspannung findet. Ich als begleitende Mutter und schlussendlich ganze Familie lernen ebenfalls viel dazu und somit werden wir immer wieder stärkeres Team..»
