Das Mentaltraining-Angebot
Individuell auf dich und deine Bedürfnisse ausgerichtet
Der Start – wir lernen uns kennen:
Wir vereinbaren einen ersten Termin.
Bei diesem «Kennenlern-Gespräch» (auch über Zoom oder WhatsApp möglich) werden wir dein Anliegen besprechen um zu sehen ob die Möglichkeit für eine leistungsorientierte Zusammenarbeit gegeben ist und ob die «Chemie» zwischen uns stimmt. (ca. 15 – 25 Minuten/Kostenlos).
Danach kann das Training beginnen – mit dem Erstgespräch, dem sogenannten «Analysegespräch»!
Das «Erstgespräch»
In diesem Gespräch geht es darum, welche Fähigkeiten Du verbessern willst, welche mentalen Techniken dafür geeignet sind, welche Ziele Du hast und wie ein Trainingsplan aussehen könnte. Dann beginnst Du bereits mit einem ersten "mentalen Workout". Sollten dir die Vorschläge, das Training und die Vorgehensweise zusagen, kannst Du aus den unterschiedlichen Packages auswählen, je nach Anforderungen und Ziel.
Kosten Analysegespräch: CHF 150.- (Dauer ca. 1 bis 1 1/2 Std.)
Die Workout-Packages:
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«Basic»
6 Workouts zu je 30 Minuten*
Geeignet für kurzfristig anberaumte Ziele und Herausforderungen im Sport, Beruf und Alltag. Eine ideale Kombination für Personen, die eine Einführung in das Mentaltraining wünschen und sich zusätzlich auf einen bestimmten Anlass vorbereiten wollen. (z.B. gezielte Wettkampfvorbereitung, Vorstellungsgespräche, Prüfungen etc.)
Inkl. Erhalt von Arbeitsunterlagen im PDF-Format sowie unbegrenzter E-Mail-, SMS-Support bis Abschluss des Packages.
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CHF 465.00 (CHF 390.00 plus Fr. 75.00**) |
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«Standard»
10 Workouts zu je 30 Minuten*
Dieses Package eignet sich bestens für Personen, die ihre Denkweise verbessern wollen, um ihr Potenzial voll auszuschöpfen. Aufgabenbezogenes, kurz- bis mittelfristiges Training im Bereich Hobby- und Leistungssport, für berufliche und schulische Herausforderungen sowie für den Alltag. Erlernen von mentalen Techniken sowie deren Umsetzung.
Inkl. Erhalt von Arbeitsunterlagen im PDF-Format sowie unbegrenzter E-Mail-, SMS-Support bis Abschluss des Packages.
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CHF 675.00 (CHF 600.00 plus Fr. 75.00**) |
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«Extended»
16 Workouts zu je 30 Minuten*
Ideal für Personen im semi- und vollprofessionellen Bereich, die schon in der Vorsaison und auch während der Wettkampfsaison umfassend begleitet werden möchten. Erlernen der unterschiedlichen, mentalen Techniken («die Bausteine» für mentale Stärke) und deren Integration in das Training sowie der Umsetzung im Wettkampf. Auch anwendbar für Herausforderungen im Beruf und Alltag.
Inkl. Erhalt von Arbeitsunterlagen im PDF-Format sowie unbegrenzter E-Mail-, SMS-Support.
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CHF 955.00 (CHF 880.00 plus Fr. 75.00**) |
*Die jeweiligen Workouts können auch in 60- oder 45-minütige Meetings aufgeteilt werden – je nach Zeit, Thema und Verfassung.
**Wenn Du dich für eines der Workout-Packages entscheidest, werden dir die Kosten für das Analysegespräch nur zur Hälfte verrechnet!
Natürlich können neben den Basis-Packages auch Zwischenlösungen mit angepasster Anzahl Trainingsstunden gewählt werden
(entsprechend deinen Bedürfnissen und Zielen).
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Das «Premium»-Package: Längerfristige Zusammenarbeit und Begleitung der sportlichen Karriere, mit Fokus auf spezielle Ziele und Anlässe hin. Pauschale nach Absprache. |
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Coaching Einzelstunden CHF 150.-/Std. (nach Erstgespräch) Solltest Du kein Coaching-Abo wünschen, jedoch ab und zu unter dem Jahr ein Gespräch suchen (welche Techniken und Tools können dich deinen sportlichen Zielen näher bringen). |
Training
Ein wirkungsvolles und zielgerichtetes Mentaltraining benötigt Routine und Training, darum ist ein «Package» sinnvoll. Im Normalfall wird mit mindestens 6 bis 16 Trainingslektionen (Workouts) à 30 Minuten gerechnet. Danach wirst Du selbstständig die mentalen Techniken weiter trainieren, anpassen und erfolgreich einsetzen.
Auch Online-Sportmentaltraining und Coaching ist möglich – oder vor Ort. Unkompliziert und effizient!
Mehr Infos unter Sportmentaltraining
Workshops für Teams & Vereine
«Mentale Stärke – Grundlagen und Anwendungsbeispiele direkt im Training»
Mentaltraining – welches sind die Grundlagen, wie und wo kann es trainiert werden.
Sie bestimmen 2 bis 3 mentale Techniken, welche direkt in einem Training 1 zu 1 erklärt und trainiert werden.
Beispiel: 3 Std. Workout, aufgeteilt auf 2 Trainings, Kosten: CHF 550.–
(inkl. Vorbereitung/Fahrpauschale und Arbeitsunterlagen CHF 150.–)
Yolanda Boehi
«Das Coaching bei Peter hat nicht nur meinem Sohn für das Weiterkommen im Sport und als Mensch viel gebracht, sondern auch uns als "Family-Team". So haben wir eine turbulente Zeit positiv gemeistert. Mental Top ist wirklich TOP und wärmstens zu empfehlen!»
