Mentaltraining-Workshop für FOCAL – Stiftung Weiterbildung Film und Audiovision

Dieser Mentaltraining-Workshop in zwei Teilen führte ich unter dem Aspekt durch, wie Schauspieler:innen sportpsychologische und mentale Trainingstechniken für ihren Beruf nutzen können. Der richtige Umgang mit Stress, Druck, Hektik und Ablenkung am Set, beim Casting oder auf der Bühne kann helfen, fokussiert, lebendig, wach und durchlässig spielen zu können.

Mit der Aussage von James E. Loehr: «Gute Sportler sind auch gute Schauspieler» («Die neue mentale Stärke») gingen wir der folgenden Frage nach: «Wären gute Schauspieler auch gute Sportler»?

Wie kann man sich in kürzester Zeit fokussieren und die schauspielerische Leistung genau im gefragten Moment abliefern? Wie kann man den optimalen, emotionalen Zustand erreichen? Was braucht es, die ideale Aufmerksamkeit herzustellen? Wie geht man mit der Angst zu Versagen und allgemein mit Erwartungshaltungen um? 

Gemeinsam wurden individuelle Strategien, sportpsychologische Techniken und mentale Trainingsformen (Entspannungstechniken, Visualisieren etc.) vorgestellt und geübt. So erarbeiteten die Teilnehmer:innen ein persönliches Trainingsprogramm, welches auf die Bedürfnisse von Schauspieler:innen konzipiert wurde (Nach zwei Monaten individuellem Training wurde beim zweiten Workshop mit allen Teilnehmern der Ist-Zustand ermittelt, Anpassungen und Ergänzungen vorgenommen und weitere Entwicklungsmöglichkeiten besprochen).