Mentaltraining-Workshop für den Thurgauer Turnverband

Diesen Mentaltraining-Workshop durfte ich gleich an zwei Abenden durchführen. Grund dafür war, dass sich sehr viele Interessierte Angemeldet haben. Darum entschieden wir uns, zwei Workshops mit maximal je 20 Personen durch zu führen. 

Die Themen in diesen Workshops waren; Selbstvertrauen erarbeiten, Visualisieren (erstellen eines Bewegungsablaufes) und Gedankenkontrolle (Einsatz von zielführenden und leistungsunterstützenden Selbstgesprächen). Die Sportler:innen lernten die dazugehörenden Techniken und Tools kennen und wie sie diese anwenden können. Diese wurden dann auch gleich in praktischen Übungen vertieft und auf die jeweiligen, eigenen Bedürfnisse angepasst. 

Den Techniken für das Visualisieren von Bewegungsabläufen kam natürlich grosse Aufmerksamkeit zu! Am Beispiel eines kleinen «Hindernis-Parcours» wurde die Erstellung und das Trainieren eines Bewegungsablauf erklärt und dann auch gleich erarbeitet. Diese Techniken wurden anschliessend trainiert und beim Durchlaufen des Parcours angewendet. 

Alle Teilnehmer:innen hatten sichtlich Spass – und der ist ja auch wichtig!